وقتی چی و خون در هنگام شیردهی کافی نیست ، چه چیزی بخورید

اگر در هنگام شیردهی فاقد چی و خون باشم ، چه چیزی باید بخورم؟ تجزیه و تحلیل مباحث محبوب در کل شبکه در 10 روز

به تازگی ، "QI و خون کافی در هنگام شیردهی" به یک موضوع داغ در زمینه سلامت مادران و نوزادان تبدیل شده است. بسیاری از مادران جدید نگران نحوه تنظیم QI و خون از طریق رژیم غذایی به دلیل بهبودی پس از زایمان و نیازهای شیردهی هستند. این مقاله در 10 روز گذشته بحث های داغ در اینترنت را ترکیب می کند و پیشنهادات علمی و عملی را برای کمک به مادران شیرده در بهبود مشکل QI و خون کافی جمع می کند.

1. تظاهرات معمولی از Qi و خون کافی در هنگام شیردهی

مطابق مباحث شهروندان و علم محبوب پزشکان ، علائم متداول QI و خون کافی عبارتند از: خستگی ، چهره کم رنگ ، سرگیجه ، تپش قلب ، شیر کافی ، دست و پا و غیره.

2. رتبه بندی غذاهایی که چی و خون را تغذیه می کنند (10 مورد برتر در کل شبکه مورد بحث قرار می گیرند)

3. کارشناسان 3 دستور العمل برای تغذیه چی و خون را توصیه می کنند

1پنج سوپ قرمز: 10 خرما قرمز + 50 گرم لوبیا قرمز + 30 گرم بادام زمینی قرمز + 10 گرم گرگ + مقدار مناسب شکر قهوه ای ، خورش به مدت 1 ساعت ، 3 بار در هفته. 2سوپ مرغ آنجلیکا: نیمی از مرغ سیاه + 5 گرم از Angelica sinensis + 10 گرم Astragalus + 3 برش زنجبیل ، خورش به مدت 2 ساعت ، 1-2 بار در هفته. 3خمیر گردو کنجد سیاه: 50 گرم دانه کنجد سیاه + هسته های گردو 30 گرم + برنج چسبناک 20 گرم ، که توسط یک دستگاه دیواری شکسته ، 1 کاسه کوچک در روز در یک خمیر مورد ضرب و شتم قرار می گیرد.

4. شهروندان درباره پرسش و پاسخ بحث می کنند

س: آیا نوشیدن داروهای چینی برای تغذیه چی و خون بر شیردهی تأثیر می گذارد؟پاسخ: کارشناسان سنتی طب چینی توصیه می کنند هنگام مصرف دارو هنگام شیردهی باید مراقب باشید. ژلاتین مخفی الاغ ، آنجلیکا و غیره برای جلوگیری از مصرف آن توسط پزشک به راهنمایی پزشک نیاز دارید.

س: چگونه مادران گیاهخواری می توانند QI و خون خود را دوباره پر کنند؟پاسخ: شما می توانید غذاهای آهنی پر سرعت بیشتر گیاه مانند لوبیا سیاه ، جلبک دریایی ، گیلاس و توت فرنگی را بخورید و جذب ویتامین C را تقویت کنید.

5. چیزهایی که باید توجه داشته باشید

1. از مصرف بیش از حد تونیک های چرب ، که ممکن است بر هضم تأثیر بگذارد ، خودداری کنید. 2. برای پر کردن چی و خون ، شما باید خوب بخوابید (7-8 ساعت در روز). 3. اگر علائم جدی است (مانند سرگیجه مداوم و تپش قلب) ، به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید.

پایان: تهویه QI و خون در هنگام شیردهی نیاز به ترکیب علمی دارد. توصیه می شود مواد تشکیل دهنده را بر اساس وضعیت جسمی خود انتخاب کرده و در صورت لزوم با یک پزشک حرفه ای مشورت کنید. از طریق تهویه رژیم غذایی + استراحت معقول ، بیشتر مادران می توانند در طی 2-3 ماه QI و وضعیت خون خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشند.

• مقاله قبلی：وقتی قند بیش از حد می خورید چه بیماری به وجود می آورید
• مقاله بعدی：