اگر در تمام بدن سرد هستید چه چیزی بخورید

اگر تمام بدنم سرد باشد چه چیزی باید بخورم؟ موضوعات داغ 10 روزه و راهنمای رژیم غذایی

هوا اخیراً سردتر شده است و "چه چیزی را بخورید وقتی که در تمام بدن خود سرد هستید" به یک موضوع داغ در سیستم عامل های اجتماعی تبدیل شده است. در ترکیب با مباحث داغ سلامتی در کل شبکه طی 10 روز گذشته ، ما یک برنامه رژیم غذایی علمی را گردآوری کرده ایم و مواد محبوب را برای این فصل توصیه کرده ایم تا به بهبود گردش خون و تقویت مقاومت در برابر سرما کمک کند.

1. 5 موضوع محبوب محبوب در اینترنت (در کنار 10 روز)

دو یا سه نوع مواد مغذی ضروری گرم

3. ترکیب دستور العمل گرم کردن را توصیه کنید

طبق نظریه سنتی طب چینی و پیشنهادات تغذیه ای ، سه نوع برنامه تطبیق زیر به ویژه توصیه می شود:

4. چیزهایی که باید توجه داشته باشید

1. از خوردن غذاهای تحریک آمیز مانند فلفل دلمه ای روی معده خالی خودداری کنید که ممکن است به مخاط معده آسیب برساند.
2. بیماران دیابتی نیاز به کنترل مواد تشکیل دهنده حاوی قند مانند خرما قرمز و لانگان دارند
3. سردی مداوم و سرگیجه و خستگی برای علائمی مانند کم خونی باید بررسی شود
4. توصیه می شود با 30 دقیقه ورزش هوازی هر روز اثر را افزایش دهید

فیلم تجربی اخیر وبلاگ نویس بهداشت محبوب Healthy Healthy Girl Chef Girl نشان می دهد که خوردن رژیم های غذایی گرم و تغذیه کننده به مدت 7 روز متوالی می تواند دمای سطح بدن را به طور متوسط ​​0.8 افزایش دهد. با این حال ، کارشناسان یادآوری می کنند که مکمل های غذایی باید با قانون اساسی شخصی ترکیب شوند. کسانی که کمبود یین و آتش سوزی بیش از حد دارند ، باید میزان مصرف مواد غذایی خشک و گرم را کاهش دهند.

آخرین یادآوری: چرخه آمار این مقاله از 1 تا 10 نوامبر 2023 است و نتایج واقعی از شخص به شخص دیگر متفاوت است. توصیه می شود در صورتی که همچنان به شدت از لرز ترسیده باشید ، در اسرع وقت معاینه پزشکی جستجو کنید.